Quelle tisane pour digérer facilement ?

Une tisane pour digérer facilement ? Et pourquoi pas ! La digestion et les infusions naturelles ne sont pas des sujets réservés aux grand-mères. En effet, après le repas du midi, de nombreuses personnes souffrent de maux de ventre, de ballonnements ou de somnolence. Même chose le soir, avec parfois une petite insomnie en prime . Si une alimentation équilibrée et une bonne position pour manger facilite beaucoup la digestion, boire une tisane après le repas contribue aussi au confort digestif. Nous allons voir dans cet article quel type de tisane et surtout quelles plantes boire pour bien digérer.

Les bienfaits de la tisane naturelle

Avant de se pencher sur la recette de tisane pour digérer facilement, commençons à rappeler ce qu’est une tisane. Il s’agit d’un mélange de plantes médicinales sèches reconnues pour leurs bienfaits sur le corps et l’esprit. Ainsi cette boisson est très différente du thé, qui est à base de feuilles de théier et parfois d’agrumes ou de fruits séchés. 

Les bienfaits de cette boisson dépendent des plantes qui la constituent. Ce qui est certain c’est qu’elle offre le plaisir de la dégustation d’une boisson chaude tout en apaisant des maux du quotidien. Comme une mauvaise digestion, un mal de gorge, des douleurs de règles ou encore le stress. Elle peut également être bue pour se réveiller le matin sans souffrir des effets indésirables de la caféine et de la théine. Pour ce faire, il suffit de choisir la ou les plantes qui constituent la tisane en fonction de ses besoins. 

Si on résume, on choisira des plantes antispasmodiques, apaisantes et bonnes pour le transit si l’on veut boire une tisane pour digérer facilement après le repas.      

Pourquoi boire une tisane pour digérer facilement ? 

En cas de ballonnements, de douleurs ou tout simplement d’une envie pressante de dormir après le repas, il peut être intéressant de boire une tisane. Notamment parce que certaines plantes peuvent soulager naturellement les troubles de la digestion grâce à leurs vertus carminatives c’est-à-dire qui réduit les flatulences, l’aérophagie et les ballonnements. Mais également anti-inflammatoires et antispasmodiques pour apaiser les douleurs. De plus, certaines plantes comme le fenouil ou le gingembre stimulent la production des enzymes digestives responsables de la décomposition des aliments dans l’estomac. Résultat: la digestion se fait plus simplement et sans douleur. 

Par ailleurs, boire une tisane pour digérer facilement est une bonne idée car cela permet de bien s’hydrater au cours de la journée. Or une hydratation constante de l’organisme favorise une bonne digestion. Sans compter qu’à la différence du thé noir après le repas, la tisane ne réduit pas l’absorption du fer par l’organisme.    

Quelles sont les meilleures recettes de tisane pour digérer ?

Boire une tisane pour digérer facilement d’accord, mais quelles recettes choisir ? Il existe plusieurs plantes médicinales avec des bienfaits sur la digestion. Le mieux étant de boire une tisane contenant une combinaison de plantes associant le goût aux vertus. En voici quelques-unes que l’on vous recommande : 

• Fenouil vert : connu pour son goût anisé, il dispose également de propriétés antispasmodiques, carminatives et diurétiques. Le fenouil est donc idéal lorsqu’on souffre de crampes, de gazs, d’aérophagie et de rétention d’eau. Son petit plus : riche en vitamines C, il lutte contre le vieillissement cellulaire.  

• Anis vert : souvent utilisées en cuisine, les graines d’anis vert apaisent les coliques, les maux d’estomac et les gazs intestinaux grâce à leurs vertus carminatives, antispasmodiques et stomachiques. L’anis vert est aussi apprécié par les mamans qui allaitent car il favorise la production de lait.  

• Romarin : avec son odeur aromatique, il apaise les digestions difficiles. Hépatoprotecteur et cholagogue, il stimule l’activité du foie et facilite l’évacuation de la bile dans les intestins. Anti-inflammatoire et antispasmodique, il réduit aussi les douleurs digestives.

• Menthe poivrée : riche en menthol, elle facilite la digestion et assure un bon transit en détendant les muscles de l’estomac et de l’intestin. La menthe poivrée est utile quand on souffre de nausées, de diarrhées ou de ballonnements. Par ailleurs, le menthol apaise aussi les migraines souvent liées aux problèmes de digestion.  

• Gingembre : stimulant digestif naturel, il favorise la production des enzymes digestives responsables de la décomposition des aliments dans l’estomac. Ce qui facilite la digestion et évite les maux de ventre et les flatulences. Le gingembre soulage également les nausées et les vomissements.    

• Mélisse : souvent utilisée dans les tisanes du soir, elle possède une action digestive, antispasmodique et anti-inflammatoire. Ainsi elle soulage les ballonnements, les douleurs gastriques et les indigestions. Anti-stress, elle invite aussi à la détente nécessaire pour une bonne digestion. 

Pensez également à choisir votre tisane pour digérer facilement en fonction du moment où vous souhaitez la boire. Ainsi la menthe poivrée sera plus intéressante après la pause déjeuner et la mélisse après le repas du soir. 

En résumé 

Tout comme pour les huiles essentielles, les plantes sont d’excellents remèdes naturels pour le corps. Cependant, leur utilisation comporte parfois plusieurs contre-indications. C’est le cas pour les femmes enceintes, allaitantes ou sous traitement médicamenteux lourd. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre sage-femme ou de votre médecin traitant.