Même si les tétons sont encore interdits sur Instagram, et les seins dissimulés, s’en occuper est un geste essentiel. Un rituel peu transmis, pourtant se masser les seins procure de nombreux bienfaits physiques et énergétiques.
Pour les plus pressés – Le résumé de l’article
Pourquoi masser ses seins ?
- Pour repérer une anomalie
- Pour améliorer leur tonicité
- Pour drainer la lymphe
- Pour réduire les tensions mammaires
- Pour apaiser les douleurs
Pourquoi masser ses seins ?
Les seins, qu’ils soient gros, petits, en poire ou de toute autre forme, sont des organes sacro-saints. Les toucher, les caresser et les masser est souvent perçu comme une activité réservée à l’autre. Cependant, prendre du temps pour soi et masser sa poitrine peut devenir un rituel de bien-être et d’acceptation. En apprenant à mieux connaître vos seins, vous serez en mesure de déceler des différences, des grosseurs ou des tensions. Bien que ce ne soit pas un dépistage de cancer, toucher régulièrement votre poitrine peut vous alerter en cas d’anomalie.
Masser sa poitrine est un excellent moyen de drainer la lymphe. Le port du soutien-gorge peut compresser les tissus et empêcher une bonne circulation lymphatique. Si vous êtes adepte du no-bra ou du slow bra, les bénéfices de l’auto-massage n’en seront que renforcés. De plus, stimuler vos seins peut les galber et les tonifier, offrant un coup de pouce contre la gravité. Ne vous attendez pas à gagner trois tailles de bonnet, mais chouchouter vos seins sera un atout contre leur vieillissement et pour une meilleure tonicité.
Les bienfaits physiques du massage des seins
Le massage des seins améliore la circulation sanguine et lymphatique, ce qui est essentiel pour la santé des tissus mammaires. Une bonne circulation permet de drainer les toxines et de nourrir les cellules, favorisant ainsi une peau plus saine et plus ferme. De plus, le massage peut aider à réduire les tensions musculaires et à améliorer la posture, ce qui est particulièrement bénéfique pour les femmes ayant une poitrine volumineuse.
En outre, le massage des seins peut aider à atténuer les douleurs mammaires liées au cycle menstruel. En période prémenstruelle et menstruelle, les seins peuvent devenir sensibles et gonflés. Masser régulièrement vos seins peut aider à les décongestionner et à réduire les douleurs. Bien que les preuves scientifiques soient limitées, certaines femmes rapportent que le massage des seins a un rôle dans la régulation du cycle menstruel. Les seins et les ovaires étant liés au niveau des énergies, activer celle de l’un aurait une influence sur l’autre.
Les bienfaits énergétiques et émotionnels
Le massage des seins ne se limite pas aux bienfaits physiques. Il peut également avoir des effets positifs sur le plan énergétique et émotionnel. En effet, les seins sont souvent associés à la féminité et à la maternité. Masser vos seins peut vous aider à renouer avec votre féminité et à libérer des émotions refoulées. C’est un moment de connexion avec soi-même, un rituel de bien-être qui peut améliorer votre estime de soi et votre confiance en vous.
De plus, le massage des seins peut aider à équilibrer les énergies féminines. En stimulant les points énergétiques situés dans les seins, vous pouvez favoriser une meilleure circulation des énergies et harmoniser votre corps et votre esprit. Cela peut se traduire par une sensation de bien-être général, une réduction du stress et une meilleure gestion des émotions.
Massage des seins pendant la grossesse et l’allaitement
Durant la grossesse et l’allaitement, les seins sont en première ligne. Masser son buste lorsque l’on allaite est tout à fait indiqué et même recommandé. En plus des bénéfices déjà cités, le massage va faciliter le drainage du lait et soulager les douleurs. Il peut aider à prévenir les engorgements et à améliorer la lactation, ce qui est particulièrement bénéfique pour les nouvelles mamans.
De plus, le massage des seins pendant la grossesse peut aider à préparer les tissus mammaires à l’allaitement. Il peut favoriser une meilleure circulation sanguine et lymphatique, ce qui est essentiel pour la production de lait et la santé des tissus mammaires. C’est un moment de détente et de connexion avec soi-même, ce qui peut être particulièrement bénéfique pendant cette période de changements physiques et émotionnels.
Techniques de massage des seins
Il existe plusieurs techniques de massage des seins que vous pouvez essayer. Voici quelques-unes des plus courantes et efficaces :
En rond
Posez vos doigts au milieu des seins pour remonter vers le haut, puis effleurez délicatement vers l’extérieur des seins pour revenir au centre. Vous pouvez effectuer ces rotations une dizaine de fois, puis dans l’autre sens. Partez du haut de la poitrine, plongez et ramenez vos mains sur les côtés tout en douceur.
En vague
Une main au milieu de la poitrine, glissez sur la peau du sein opposé à la main choisie jusqu’à l’aisselle (bras en l’air) en finissant par quelques petits ronds. Répétez plusieurs fois, ainsi que l’autre sein de la main inverse.
En huit
Dessinez le signe infini ou un huit à l’horizontal avec la paume, en suivant le galbe de vos seins. Pour tous ces mouvements, restez à l’écoute et essayez de les réaliser en conscience pour activer les énergies, libérer les émotions et renouer avec votre féminité.
En pression
Les deux mains sur un sein, appuyez en le faisant remonter vers le haut puis relâchez. Cet exercice est idéal pour les seins douloureux avant ou pendant les règles.
Conseils pratiques pour le massage des seins
Pour tirer le meilleur parti de votre massage des seins, voici quelques conseils pratiques :
Utilisez une crème ou une huile
Nul besoin de préciser que ces gestes se pratiquent sur peau nue, avec une crème pour le côté hydratant ou l’huile de votre choix pour favoriser détente et fluidité. L’huile de calendula ou d’amande douce sont tout à fait indiquées pour apporter souplesse et hydratation à la peau.
Choisissez le bon moment
Le massage des seins peut être pratiqué à tout moment de la journée, mais il est particulièrement bénéfique le soir avant de se coucher. Cela peut vous aider à vous détendre et à mieux dormir. Vous pouvez l’intégrer à votre routine de soins de la peau.
Soyez à l’écoute de votre corps
Il est important de rester à l’écoute de votre corps pendant le massage. Si vous ressentez une douleur ou une gêne, arrêtez immédiatement et consultez un professionnel de la santé si nécessaire. Le massage des seins doit être un moment de bien-être et de détente, pas de douleur.
Le massage des seins est un rituel de bien-être souvent négligé, mais qui offre de nombreux bienfaits physiques et énergétiques. En prenant le temps de masser vos seins régulièrement, vous pouvez améliorer la circulation sanguine et lymphatique, atténuer les douleurs mammaires liées au cycle menstruel, et même faciliter le drainage du lait pendant l’allaitement. De plus, le massage des seins peut vous aider à renouer avec votre féminité et à libérer des émotions refoulées. Alors, pourquoi ne pas intégrer ce rituel à votre routine de soins personnels et découvrir tous les bienfaits qu’il peut vous apporter ?
