5 produits pour une rentrée bien-être

Les vacances sont finies et il est temps de reprendre le chemin du travail. Et si on essayait de s’offrir une rentrée bien-être plutôt que de suivre directement le rythme effréné du travail ? Yoga, déconnexion digitale ou pratique de la gratitude, il existe plein de façons de se faire du bien au quotidien. Tout comme il existe plusieurs produits à consommer ou à utiliser régulièrement pour se sentir serein.e et ne pas perdre pied en cette période de rentrée.

Objectif rentrée bien-être

Les vacances sont finies et l’approche du rythme boulot, métro, dodo ne vous enchante pas ? Vous avez peur de vous sentir rapidement stressé.e, déprimé.e ou dépassé.e ? Pas de panique, on respire un grand coup et on regarde ce qu’on peut faire pour améliorer son quotidien.

Qui dit rentrée bien-être, dit pour commencer instaurer quelques rituels simples mais efficaces. Boire suffisamment, marcher régulièrement, limiter sa consommation d’alcool et de café. Ou encore éteindre son portable avant d’aller se coucher voire même le mettre en silencieux la journée pour éviter que les notifications viennent vous déconcentrer ou pire vous stresser. Pour un sommeil de qualité, vous pouvez également vous (re)mettre à la lecture et sortir vos animaux de compagnie de la chambre.

Si vous êtes adepte du yoga ou de la méditation c’est également le moment de s’y remettre. Cela ne vous tente pas ? Vous n’avez que peu de temps ? Ce n’est pas grave, voici 5 produits variés parfaits pour une rentrée bien-être.

Produit 1 : une tisane pour être en forme au réveiL

Difficile de parler de rentrée bien-être sans évoquer la boisson matinale. Si pendant les vacances on prend le temps de petit-déjeuner et de savourer son jus de fruit ou son smoothie, au boulot on a plutôt tendance à carburer au café. Or la caféine augmente la production du cortisol, l’hormone du stress. Alors oui, on est bien réveillé.e mais on est tellement fébrile qu’on se laisse rapidement envahir par l’angoisse de la to-do list et des responsabilités.

Mais comment être en forme toute la journée quand le réveil est difficile ? Et bien pourquoi ne pas tenter de boire une tisane ? Sans caféine ni théine, cette boisson peut apporter énergie mentale et physique si l’on choisit les bons ingrédients. Comme la menthe poivrée, le gingembre, le romarin ou encore l’hibiscus. Sans oublier que ces plantes, en plus d’avoir bon goût, peuvent améliorer la digestion ou apaiser les maux de tête.

Produit 2 : une brosse lymphatique pour se dynamiser

Fini les longues randonnées ou la nage quotidienne dans l’océan, le retour au travail est synonyme de sédentarité pour beaucoup d’entre nous. On reste assis.e sur une chaise pendant des heures, on adopte une mauvaise posture, on oublie de s’hydrater suffisamment… À la la longue, les courbatures sont quotidiennes et les jambes deviennent lourdes. Surtout en cas de mauvaise circulation sanguine.

Ainsi qui dit rentrée bien-être, dit brossage lymphatique ! Cette technique d’auto-massage consiste à lisser la peau, à l’aide d’une brosse en poils naturels, de l’extérieur du corps vers le coeur. De cette manière, on vient réactiver et stimuler le système lymphatique et la circulation sanguine. Avec à la clé énergie physique, sensation de légèreté et un joli grain de peau.

Produit 3 : un talisman pour se protéger des mauvaises ondes

En vacances les gens lâchent-prise, sont souriants et plus sympathiques que d’habitude (en général). Or la semaine interminable de boulot, les transports et la charge-mentale mettent tout le monde à cran. On a tendance à s’énerver, à angoisser et à se laisser influencer par cette mauvaise humeur collective. Soit parce que l’on est soi-même à vif, soit parce qu’on est une éponge à émotions. Dans les deux cas, on peut faire du sport pour décompresser ou encore consulter un.e psychologue si cela devient trop pesant.

Et pourquoi ne pas se laisse tenter par la lithothérapie, le soin par les pierres ? Chaque cristal a une énergie vibratoire, qui lui est propre, capable d’améliorer des compétences ou d’apaiser des maux émotionnels. Comme le quartz rose qui invite à la tendresse et à l’amour de soi ou l’oeil de tigre qui protège des mauvaises intentions. Notre conseil pour une rentrée bien-être : porter un collier en pierre naturelle pour profiter de ses bienfaits tout au long de la journée.

Produit 4 : une brume d’ambiance pour lâcher-prise

Train en retard, enfants malades à aller récupérer à l’école ou dossier urgent à rendre. La vie active est souvent stressante et épuisante. Surtout lorsque l’on a des difficultés à lâcher-prise et qu’un petit tracas paraît vite insurmontable. Pour apprendre à faire face aux imprévus, rien de mieux que la méditation et la cohérence cardiaque. Ces deux techniques permettant le retour à soi et la régularisation du rythme cardiaque.

Mais si on a du mal à s’y mettre, on peut également se tourner vers des brumes d’ambiance à base d’huiles essentielles pour une rentrée bien-être. Que ce soit grâce à leurs délicieuses odeurs d’agrumes ou leurs bienfaits anti-stress, les huiles essentielles de mandarine rouge et de litsée citronnée favorisent le lâcher-prise. Pour une ambiance plus florale et suave, on peut choisir l’huile essentielle d’ylang-ylang qui relaxe rapidement.

Produit 5 : un carnet de gratitude pour faire le point

Dernier point essentiel à aborder pour une rentrée bien-être : la gratitude. Car oui réfléchir aux choses positives de sa journée et éprouver de la reconnaissance fait bien plus de bien que de râler ( bon ok cela soulage quand même). Pratiquer la gratitude au quotidien permet de relativiser, prendre du recul et comprendre ce qui pose vraiment problème.

Pour se faire on peut utiliser un bloc-note, se faire un mémo vocal ou plus simplement utiliser un carnet de gratitude. L’avantage de ce dernier support c’est qu’il permet de tenir un vrai journal de bord de nos sensations et émotions. D’ailleurs certains contiennent des exercices ou des mood-tracker pour apaiser le stress du quotidien.